Выбор программы детоксикации организма зависит от многихфакторов.Людям,страдающим от пониженного уровня сахара в крови(таких на удивление много)необходимы углеводы,поддерживающие уровень сахара.Длительная фруктово-овощная диета в этих случаях исключаеться.Но для тех,кому позволяет здоровье,такая диета послужит весьма эффективным и действенным началом процесса очищения организма.

                         Продукты-враги:

Жиры, содержащиеся в красных сортах мяса и молочных продуктах.Выбирайте не жирную дичь,рыбу и птицу.Перейдите на молоко и сыры пониженной жирности.Постарайтесь не жарить пищу,а варить на пару,запекать или готовить гриль.Для жарки используйте оливковое масло" extra virgin" первого холодного отжима.

Продукты прошедшие промышленную переработку,Это продукты быстрого приготовления,полуфабрикаты,консервированные и замороженные продукты.

Рафенированные углеводы-белая мука и продукты из неё,белый хлеб и макароны.

Сахар. Белый и коричневый,сироп и потока

Соль.Лучше заменить её соевым соусом.

                   Продукты-друзья:

Свежие овощи и фрукты.Готовьте овощи на пару,запекайте или тушите с небольшим количеством воды.

Цельнозерновые злаковые.Крупа,хлеб,выпечка и макароны из цельнозерновой пшеницы.Коричневый(нешлифованный)рис,овес,рожь,кукуруза,крупа кускус.

Натуральный йогурт без добавок.

Вода.Необходимо выпивать один-два литра чистой воды ежедневно.