Воскресенье, 19.05.2024, 00:06
Приветствую Вас Гость | RSS

На досуге

Главная » 2009 » Июль » 31 » Чудо-диеты

19:55

Чудо-диеты

Как быстро похудеть,без вреда здоровью,и надолго закрепить результат

БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ, — цель данных диет, сводится к одному — сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки.

Но, тем не менее, не надо забывать, чем «быстрее диета» тем непредсказуем результат и возможность нежелательных последствий от «быстрых диет»

Стрессы, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок и как следствие лишний вес, который скапливается и никак не желает покидать насиженные места. Что делать? В первую очередь женщина думает как быстро сбросить лишний вес, мечтает о быстрой диете. Но как разобраться в море существующих быстрых диет и выбрать для себя одну, подходящую именно тебе? Задача очень непростая …

Первый самый распространенный способ — совет подруги или знакомой, которая уже придерживается какой-либо быстрой диеты и добилась каких-либо результатов.
Второй — изучение всевозможный сайтов и форумов худеющих с подробными отчетами о достигнутых результатах.
Третий способ, наверное, наименее у нас популярный, обращение к врачу-диетологу для консультации и назначения индивидуальной диеты и системы питания.

Так как же похудеть быстро и эффективно? Ответ один БЫСТРАЯ ДИЕТА

Рассмотрим наиболее распространенные быстрые диеты: кремлевская диета, диета на гречке, диеты по группе крови, «система минус 60».

Кремлевская диета (Достаточно Быстрая диета).
Судя по отзывам достаточно эффективная быстрая диета, суть которой заключается в следующем, каждому продукту присваивается определенно количество баллов, за день можно съесть только определенное количество. Диета рассчитана на сокращение потребления углеводов и переход на белковую пищу.

Быстрая Диета на гречке.
Позволяет за достаточно короткий срок сбросить 2−5 кг. Несколько дней нужно питаться только гречневой кашей, но не вареной, а пропаренной, без добавления сахара и соли (залить кипятком на ночь). Кушать ее можно сколько угодно, можно разнообразить ее 1% кефиром (не более литра в сутки) и 1−2 фрукта в день.

Быстрые Диеты по группе крови.
Основаны на полезных и вредных для человека продуктах исходя из его группы крови.
Согласно этой диете, людям с 1-й группой крови следует употреблять в пищу больше мясных продуктов, со 2-й больше овощей и фруктов ((апельсин), для людей с 3-й группой крови питание должно быть сбалансировано, разрешается есть мясные продукты и овощи. Для людей с 4-й группой крови диета должна быть умеренно-смешанной, можно есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты.

«Диета Система минус 60».
Достаточно популярная в последнее время система питания, разработанная Екатериной Миримановой. Основные принципы: прием пищи в определенные часы (завтрак до 12 часов, можно есть все и в любых количествах!), обед до 14 часов (соблюдая принципы раздельного питания), ужин до 18 часов (либо крупы, либо молочку, либо мясо, либо овощи). Данная система питания должна сопровождаться физическими нагрузками и уходом за кожей.

Какую бы диету вы не выбрали, следует помнить, что диета — это образ жизни. Малейшее расслабление и потерянные килограммы снова возвращаются в двойном объеме и, следовательно, избавиться от них будет еще труднее.